Fogyókúra

Sok csodaszerként hirdetett készítmény kapható az üzletekben. A csodaszer sohasem hatástalan. Ritkán jár pozitív hatással, annál gyakrabban negatívan befolyásol. Tehát árt! Az is gyakori, hogy egy idő után a csodaszer átveszi az irányítást. Miután abbahagyjuk a szedését, azonnal visszahízzuk a nehezen leadott kilókat.

Jó néhány tévhit kering a fogyókúrákkal kapcsolatban.

Például: A sport önmagában is elég a fogyókúrához. A cukor ellenség. Vagy vannak élelmiszerek, amelyek több kalóriát égetnek el, mint amennyit tartalmaznak. Gyurcsáné Kondrát Ilona, dietetikus szerint a legbiztosabb módja a tartós súlyvesztésnek: a jobbat de kevesebbet elve.

„ A leghatékonyabbnak azt találnám, ha kevesebbet ennénk, de jobb minőséget, azaz vitamin és ásványi anyagokkal teljesebb kalóriákat fogyasztanánk."

„A köztudatban az van, hogy nem kell számolni a kalóriákat, valójában pedig nem ez a helyzet. ..."

Egy kis nassolásnál ne emésszük magunkat, semmiképp ne adjuk fel, egy kis plusz mozgással kompenzáljuk a nyalánkságot.

„Valójában az a legjobb, ha utána lemozogjuk a megevett kalóriákat. Este 6 után ne együnk, de ha mégis, akkor utána égessük el: mozogjunk, sétáljunk."

Végezetül még egy jó tanács: ne akarjunk egy hónap alatt lefogyni. Csak lassan, kitartással érhető el igazi eredmény.

További tanácsok :

Gyurcsáné Kondrát Ilonától, az év dietetikusától

www.ujdieta.hu